Les résidents des grandes villes doivent supporter un stress physique et psychologique supplémentaire associé aux réalités de la vie dans les mégalopoles. Il s’agit d’un mauvais environnement associé à la pollution par les gaz, à la nécessité de passer beaucoup de temps quotidiennement pour se rendre sur le lieu de travail, au manque de temps pour maintenir sa santé et à bien d’autres problèmes. Mais il n'y a pas d'issue, il est donc nécessaire de survivre d'une manière ou d'une autre dans la jungle de pierre.
Manuel d'instructions
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Ces facteurs négatifs qui affectent la santé physique et mentale que vous ne pouvez pas changer ne devraient pas vous irriter. Une fois que vous avez choisi la vie dans une grande ville, arrêtez d'être agacé et nerveux, essayez de compenser leur impact sur votre santé.
2
Et dans une grande ville, vous pouvez trouver des coins où il y a de l'air frais et propre. Faites-vous une règle de marcher pendant au moins une demi-heure le soir dans un parc ou un parc à proximité. Cela vous aidera non seulement à planifier calmement le lendemain et à mettre vos nerfs en ordre tout en admirant la nature, mais aussi à obtenir une portion d'oxygène, ce qui vous aidera à vous endormir plus rapidement et à rendre votre sommeil plus fort.
3
Commencez votre matinée avec de la musique, une douche rafraîchissante et de la gymnastique. Même si vous vous êtes réveillé de mauvaise humeur, ne les abandonnez pas, une fois pour toutes le rituel matinal qui a été déclenché est inconsciemment perçu comme un signe de stabilité et apaise une personne. De plus, il vous mettra en place pour une ambiance de travail énergique.
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Vous pouvez être avec vous-même et ressentir un sentiment de «solitude dans la foule» sur le chemin du travail, profiter de votre musique préférée ou écouter un nouveau livre d'un auteur célèbre à l'aide d'un lecteur ordinaire. Ne manquez pas cette occasion de sauver vos nerfs et de passer un temps utile qui est considéré comme perdu.
5
Profitez du week-end pour vous reposer. Bien sûr, vous pouvez parfois vous permettre de vous allonger toute la journée sur le canapé sous le tapis en regardant des films nouveaux ou anciens préférés. Mais il vaut mieux organiser un voyage hors de la ville, seul ou avec des amis. Vous pourrez non seulement aérer vos poumons du smog de la ville, mais aussi profiter de la conversation. Périodiquement, une fois par mois, consacrez une journée à votre beauté. Visitez les spas, les saunas, les coiffeurs. Pour une femme, c'est la meilleure façon de se détendre et d'avoir un réel plaisir.
6
Le week-end, vous pouvez choisir l'heure et vous rendre au marché pour acheter de bons légumes et fruits aux agriculteurs. Ils formeront la base de votre alimentation hebdomadaire et vous permettront de bien manger. Choisissez un complexe de vitamines que vous buvez de l'automne à l'été, afin que votre corps obtienne tout ce dont vous avez besoin pour une activité normale.