Le ressentiment, en règle générale, survient en réponse à un chagrin ou à une insulte injustement causés. Souvent, le ressentiment d'une personne est causé par ses attentes trompeuses envers les autres.
Manuel d'instructions
1
Premièrement, votre délinquant peut ne pas savoir que quelqu'un est offensé par lui pour quelque chose. Y a-t-il donc une raison d'être offensé par quelqu'un qui ne le saura jamais? Si vous voulez clarifier la situation, parlez-lui de vos sentiments, utilisez simplement des expressions non accusatrices, mais des expressions comme: "Je ressens du ressentiment. C'est désagréable pour moi quand vous faites ceci et cela ou ne faites pas ce que je fais. vous attend."
2
Il est complètement impossible de se débarrasser des émotions. Vous pouvez en parler, mais n'attendez pas des autres qu'ils vous doivent quelque chose ou vous doivent quelque chose. Prenez leur bonne attitude envers vous comme un cadeau, un signe de sympathie ou autre, mais pas comme une donnée incontestable, dont les écarts sont inacceptables.
3
Si vous êtes offensé par une personne parce qu'elle n'a pas répondu à vos attentes, gardez à l'esprit que les gens ne peuvent pas lire dans votre esprit. Si vous vous attendez à ce qu'une personne agisse d'une manière ou d'une autre envers vous, essayez de lui poser des questions à ce sujet ou du moins donnez-lui un indice. Attendre que les autres devinent vos désirs, et même être offensé lorsque cela ne se produit pas, est tout simplement stupide.
4
Peut-être, après vous avoir offensé, une personne vous a touché par inadvertance pour une plaie douloureuse. Avant d'être offensé, demandez-vous s'il l'a fait consciemment, ou si c'est arrivé par hasard, "sans arrière-pensée" de sa part. Même s'il vous a consciemment dit une vérité insultante dans les yeux (après tout, très souvent, les gens sont offensés par la vérité qui leur est désagréable), remerciez-le pour cela.
5
Reconnaissez, par exemple, qu'il y a du vrai dans ses paroles et retirez quelque chose d'utile de la situation. C'est peut-être exactement ce sur quoi vous devriez travailler, et vous n'osez pas admettre que c'est vraiment nécessaire. De plus, si une personne est franche avec vous et ne répand pas de rumeurs derrière elle, c'est déjà digne de respect.
6
Si vous êtes offensé par un étranger avec lequel vous n'êtes pas connecté (poussé dans un véhicule, piétiné, etc.) et que vous ne vous reverrez probablement jamais, il est préférable de traiter cela avec humour et de l'oublier. Mais si nous parlons d'un conflit avec un ami ou un parent proche, il est peu probable que nous puissions nous passer d'une conversation de cœur à cœur. Commencez une telle conversation uniquement lorsque les émotions se calment et que vous pouvez parler calmement, sans accusations ni reproches mutuels.