Les gens idéaux n'existent pas. Chaque personne fait des erreurs sur son chemin de vie. Quelqu'un peut corriger ces erreurs et quelqu'un est obligé de regretter ce qui s'est passé. Tout le monde ne peut pas facilement se débarrasser de la culpabilité, mais vous pouvez toujours le faire.
Vous aurez besoin
consultation sur papier, stylo, psychologue
Manuel d'instructions
1
Reconnaissez votre culpabilité. Parfois, la culpabilité ronge sans raison particulière. Vous devez clairement déterminer ce qui s'est mal passé, pourquoi vous vous réprimander, quelle est la raison de votre humeur dépressive. Écrivez une liste qui comprend les colonnes avec les noms «Cela serait nécessaire» et «Ce ne serait pas nécessaire». Ce n'est qu'après avoir pleinement reconnu votre culpabilité que vous pouvez commencer à vous débarrasser des sentiments qui vous tourmentent.
2
Arrêtez de vous blâmer. Il n'y a personne qui ne se trompe. L'essentiel est que vous compreniez que vous avez fait la mauvaise chose et si la situation se répétait, vous choisiriez certainement une autre solution. Cette expérience vous sera sûrement utile un jour, et des reproches constants ne mèneront à rien de bon.
3
Essayez de corriger la situation. Il ne s'agit pas seulement d'une véritable correction de ce qui s'est passé. Il y a aussi des situations où, malheureusement, rien ne peut déjà être corrigé. Faites de votre mieux. La psychologie humaine est que même une tentative peut être considérée comme un moyen d'expiation. Par exemple, si vous avez une fois offensé une personne, faites-lui sincèrement des excuses. Cela deviendra beaucoup plus facile pour vous.
4
Si vous ne pouvez pas régler la situation, pardonnez-vous. Pardonne-moi juste pour le vrai, pas pour le spectacle. Expliquez-vous comment vous expliqueriez à quelqu'un d'autre pourquoi vous avez fait cela, quelles forces vous ont poussé à de telles actions.
5
Analysez votre vie et notez les moments où vous avez eu l'occasion de faire une erreur, mais vous y avez échappé. Louez-vous pour cela. Chaque fois que quelque chose comme cela se produit, encouragez-vous, maintenez votre humeur et croyez en vous.
6
Parlez à vos proches ou à un psychologue. Une fois que vous lui aurez parlé de toutes vos expériences, cela deviendra beaucoup plus facile pour vous. Vous serez un peu libéré de la charge. Une conversation sincère de cœur à cœur vous aide à gérer la culpabilité.
Conseils utiles
Ne vous blâmez pas de ne pas dépendre de vous.