La plupart des gens sont frustrés par de longues vacances ou des vacances. Les psychologues appellent ce phénomène le syndrome du congé annuel. Et en fait, la saisonnalité n'est pas importante ici, l'état d'une personne est important. En termes simples, cette incapacité à faire une pause dans le rythme de vie moderne.
Travaille, travaille et travaille encore
Vous n'êtes peut-être pas physiquement présent au travail, mais revenez constamment mentalement à des problèmes professionnels. S'inquiéter des futures réunions, répéter les discours, devenir nerveux, comme si des collègues n'intriguaient pas contre vous. Et à cause de cela, à chaque occasion, vérifiez le courrier. En même temps, essayez de sourire à la maison et de fermer, mais soyez mentalement loin.
Ou un autre scénario. Vous avez une semaine de congé et c'est cette semaine que vous décidez de vous lever à huit heures du matin pour préparer des petits déjeuners sains. Faites un nettoyage de printemps, démontez les armoires et assommez les tapis. En conséquence, il n'y a plus de temps pour soi, la fatigue baisse et la dépression approche à grands pas.
Vacances à gagner
Penser constamment au travail est causé non seulement par l'incapacité de passer du travail aux loisirs, mais aussi par un sentiment de culpabilité pour les «activités inutiles». Combien de fois, lorsque vous avez essayé de mettre un livre sur le canapé ou dans la salle de bain, votre voix intérieure a demandé: "Et vous le méritez?". La culpabilité s'accumule, il semble qu'il faille faire «quelque chose d'utile». À ce stade, vous devriez vous arrêter et réfléchir à la raison pour laquelle votre critique intérieur ne vous laisse pas vous détendre. La raison peut être des plans non réalisés ou un échec à répondre aux attentes de quelqu'un.
Il vaut la peine de comprendre que chacun a le droit de se reposer. Et ne vous grondez pas pour la paresse, vous gagnez juste en force, vous avez donc gagné "ne rien faire" pendant plusieurs jours.
Et pour que les vacances ne se transforment pas en "marathon de nettoyage" et "activités utiles", une liste de tâches doit être établie. Il vaut mieux ne comprendre que les choses vraiment les plus importantes. Il faut se rappeler qu'en vacances il y a une sensation «illimitée», un simple devoir qui s'étire sur plusieurs heures. Quoi qu'il arrive, prenez un temps strictement défini pour les tâches ménagères, après quoi, après avoir terminé ou non le travail, allez vous reposer.