Le patron exigeant et le coiffeur non professionnel peuvent gâcher l'humeur. Mais il faudra très probablement le corriger par vous-même, sinon vous risquez de tomber amoureux de vos proches. Comment puis-je corriger rapidement une mauvaise humeur?
Manuel d'instructions
1
Faites-vous un massage des pieds. Frottez vos doigts, massez entre eux. Pour rendre la procédure plus agréable, prenez votre crème préférée. Les points actifs situés sur les pieds transmettront des signaux positifs au cerveau et vous vous calmerez.
2
Utilisez un antidépresseur d'aromathérapie - menthe. Mangez des bonbons à la menthe poivrée ou buvez du thé avec cette herbe. L'odeur de menthe a un effet positif sur la partie du cerveau qui est responsable des émotions. Après une telle «aromathérapie», vous vous sentirez frais et plein d'énergie.
3
Écoutez votre musique préférée. Les bons airs peuvent aider à se débarrasser de la mauvaise humeur. Cependant, il faut être prudent, car une musique lourde ou trop triste peut gâcher encore plus l'ambiance.
4
Soyez distrait par quelque chose de gentil. Faites un hobby, promenez-vous, allez dans un café ou un film. Progressivement, les pensées désagréables disparaîtront de ma tête et mon humeur augmentera.
5
Faites-vous plaisir. Mangez quelque chose de savoureux: quelques tranches de chocolat, banane, fraises. Ces produits peuvent augmenter le niveau de sérotonine - «l'hormone de la joie». Et sous son influence, vous vous sentirez plus détendu et confortable.
6
Admirez le magnifique paysage. Si vous avez un endroit préféré dans le parc ou près de la ville, alors une courte visite suffira à élever l'humeur gâtée. La contemplation de la nature normalise la pression artérielle, diminue l'adrénaline dans le sang et apaise les nerfs.
7
Obtenez-vous quelque chose de gentil. Bien sûr, la thérapie par le shopping est une méthode assez coûteuse pour se débarrasser de la mauvaise humeur, mais c'est aussi la plus efficace. Vous ne devriez pas l'utiliser en permanence, mais dans les cas graves, une virée shopping ne fera pas de mal.
8
Dessinez votre adversité et éclaboussez tous vos ennuis sur le dessin. Écrasez-le et déchirez-le. Après s'être détendu, vous pouvez regarder une situation de l'autre côté.