Apprendre à vivre ici et maintenant n'est pas facile. C'est ce principe qui sous-tend une vie heureuse. Par conséquent, il vaut la peine de travailler sur vous-même afin de maîtriser la perception par minute de la réalité environnante.
Manuel d'instructions
1
Regardez vos pensées. Ce sont eux qui vous distraient du moment présent. Il n’est pas nécessaire de lutter contre le flux de sa propre conscience. Il suffit de fixer une pensée, et elle perdra déjà son pouvoir sur votre esprit. Ne permettez pas cet état lorsqu'une idée est interrompue par une autre, et en conséquence, toute la conscience se transforme en une boule de pensées désordonnée. Le démêler et se concentrer sur le présent sera alors très difficile. Apprenez à penser lentement et régulièrement. Ensuite, ce processus se poursuivra imperceptiblement en parallèle, sans interférer avec votre perception.
2
Trouvez l'important dans le petit. Tout ce dont vous avez besoin pour la vie, vous l'avez déjà. Vous devez apprendre à apprécier les joies quotidiennes simples, comme, par exemple, la nourriture délicieuse, la commodité et le confort, un livre ou un film intéressant, la musique préférée, parler avec les animaux, marcher dans la nature. Une fois que vous aurez compris le charme de ces plaisirs, vous vous rapprocherez davantage de l'appréciation du moment présent et de sa beauté.
3
Donnez pleinement au processus dans lequel vous êtes actuellement engagé. N'essayez pas de terminer plusieurs choses à la fois. Bonne concentration sur la lecture, regarder un film, nettoyer, travailler ou faire la vaisselle. À première vue, les actions simples que vous effectuez quotidiennement ne nécessitent pas toute votre attention. Mais, d'autre part, c'est l'immersion dans le processus qui vous procurera du plaisir de telle ou telle occupation.
4
Sachez que vous ne vivez que dans le présent. Il n'y a pas de passé. Vous ne pouvez pas revenir hier et le changer. Il est impossible de corriger les actions qui ont eu lieu dans le passé. Donc, cela n'a aucun sens d'aller profondément dans les pensées sur le passé pendant longtemps. L'avenir est également éphémère. Cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de penser à ce qui se passera demain. Quelques inquiétudes et inquiétudes pour le jour à venir sont vaines. La seule chose qui compte vraiment et qui a du sens, c'est aujourd'hui. Vivez en sachant cela. Prenez-le tous les jours comme un cadeau et n'empoisonnez pas votre existence avec le souci de l'avenir ou des regrets pour le passé.
5
Changez votre attitude face aux problèmes. Si vous avez tendance à vous inquiéter pour rien, il vous sera difficile d'apprendre à vivre un jour. Il est important de laisser tomber une situation que vous ne pouvez pas changer et d'arrêter de vous tourmenter en vain. Au lieu de cela, faites attention à la beauté du monde et concentrez-vous sur les choses intéressantes qui s'y trouvent.