Chacun de nous au moins une fois est tombé dans une situation où les pensées de quelque chose de mauvais interfèrent avec la vie et le plaisir de vivre. Ils reviennent constamment à une situation problématique, et il est impossible de s'empêcher d'imaginer quelque chose dans les couleurs les plus sombres. En fait, cela vaut la peine d'apprendre à contrôler le flux de mauvaises pensées, car cela nous empêche de vivre et de voir les opportunités et les cadeaux du destin qui nous sont présentés par la fortune.
Manuel d'instructions
1
Résolvez le problème. Souvent, les mauvaises pensées nous conquièrent dans une situation d'incertitude. Mais au lieu de prendre le taureau par les cornes et de décider d'une question, nous reportons le moment décisif, se vautrant dans des sentiments de désespoir et de désespoir. N'oubliez pas que toute vérité vaut mieux que l'incertitude. Et essayez d'entrer dans une conversation ou une action directe qui vous permettra de savoir ce qui se passe réellement.
2
Après avoir résolu le problème, trouvez un moyen de vous calmer et de vous laisser distraire. Supposons que vous décidiez de licencier ou de divorcer. J'ai déjà tout fait et je ne peux pas me calmer. Nous devons trouver des options pour nous distraire. Faites quelque chose d'agréable, rétablissez le contact avec vos amis, allez au cinéma ou au théâtre. Obtenez des émotions complètement différentes de celles qui faisaient partie d'un conflit prolongé. Cela aidera à élargir rapidement les horizons de la perception et à comprendre qu'en dehors de l'ancienne famille ou du travail, il y a aussi la vie. Et non moins fascinant et intéressant.
3
Examinez votre état physiologique. Les psychologues ont mené des expériences qui montrent que dans une situation de fatigue extrême, des pensées obsessionnelles apparaissent dans le cerveau. Si vous avez de temps en temps des chansons ou une sorte de dialogue, des images sont attachées à la langue, alors vous devez d'abord éteindre tous les téléphones, dormir suffisamment, vous détendre et vous détendre. La présence de pensées obsessionnelles est parfois un symptôme de persécution, dont nous devons définitivement nous débarrasser.
Conseils utiles
Recherchez un terrain d'entente. Vous pouvez vous débarrasser des mauvaises pensées de deux manières opposées: détendez-vous et amusez-vous ou, inversement, tendez et résolvez le problème. Ne confondez pas ces phases par endroits, et alors vous réussirez!