Afin d'accomplir une tâche difficile ou de vous immerger complètement dans le travail, il est souvent nécessaire d'utiliser toutes les ressources de notre cerveau. Il peut s'agir à la fois d'actions nécessitant une concentration totale sur l'obtention du résultat et d'actions mécaniques répétées de manière cyclique. Quoi qu'il en soit, dans ce cas toutes les ressources de notre concentration sont nécessaires sans laisser de trace.
Vous aurez besoin
- - stylo
- - papier
Manuel d'instructions
1
Isolez-vous du monde qui vous entoure. Éteignez le téléphone, la radio et la télévision. Isolez-vous à l'intérieur et assurez-vous que personne ne vous dérange. C'est un facteur décisif, si vous réorientez l'appareil logique vers autre chose, vous passez du temps et des ressources sous forme de ressources mentales.
2
Utilisez quelque chose qui vous aide à vous concentrer et à vous concentrer. Effectuez un rituel qui vous aide à vous concentrer. Pour chacun, cela se manifeste de différentes manières - ce peut être une tasse de café, une tasse de thé ou une cigarette. Dans tous les cas, pendant ce temps, vos pensées devraient être débarrassées des facteurs distrayants et irritants.
3
Concentrez-vous sur la tâche à accomplir. Créez un plan écrit pour terminer la tâche. Chaque élément doit être séparé et différent des autres, il ne doit pas y avoir de connexion.
4
Suivez cette liste en utilisant chaque élément comme tâche. Lorsque vous passez à la tâche suivante, accordez-vous cinq à dix minutes de relaxation afin de retrouver la concentration en cas de surmenage. N'utilisez pas ce temps pour vous distraire d'autres sujets et ne vous laissez pas distraire.
Faites attention
Ne vous laissez jamais distraire.
Conseils utiles
Observez le plus haut degré de concentration sur chaque tâche.
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